가공식품2 살찌는 이유는 설탕 때문이다 설탕과 액상과당이 비만과 대사 문제의 주범입니다. 특히 설탕이 간에 미치는 독성 효과와 그로 인해 발생하는 지방간 및 당뇨의 위험성을 강조하며 이를 해결하기 위해 설탕과 가공식품을 끊는 것이 중요합니다. 결론적으로 단순히 다이어트나 운동을 넘어서 식습관 개선이 필요합니다. 1. 설탕의 과다 섭취 문제미국의 틱톡에서 화제가 된 아래의 영상에서 맥도널드의 스윗티에 대한 이야기가 나옵니다. 맥도널드 매니저로 일했던 경험을 바탕으로 스윗티 4갤런(15L)에는 4파운드(1.8kg)의 설탕이 들어간다고 설명합니다. 이는 차 1갤런마다 1파운드의 설탕이 들거나는 것과 같습니다. 한국 단위로 환산하면 500ml에 60g의 설탕이 들어가는 셈입니다. 2. 설탕 함량의 변화맥도널드 홈페이지에서 스윗티의 영양 정보를 확인한.. 2025. 1. 25. 미세플라스틱과 채소과일식 미세플라스틱과 채소과일식은 우리 몸과 지구 환경을 동시에 고려한 건강한 식습관을 강조합니다. 채소와 과일을 통해 수분을 공급하고 독소를 배출함으로써 미세플라스틱과 중금속의 영향을 줄일 수 있다는 점을 강조하며, 이는 결국 지구 환경 보호와도 연결됩니다. 따라서 일회용품 사용을 줄이고 자연식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 생존과 물의 중요성생존을 위해 가장 먼저 필요한 것은 호흡과 공기입니다. 그다음으로 중요한 것이 물입니다. 물을 섭취하지 않으면 보통 7일에서 10일 정도 후에 탈수 증상이 나타납니다. 음식은 60일에서 70일 정도 단식해도 큰 문제가 없으며, 회복이 가능합니다. 2. 채소 과일식과 물채소 과일식을 충분히 하면 물을 마실 필요가 없습니다. 많은 비건들이나 프루트테리언들은 물을 많이 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
