고혈압3 저염식은 이제 그만! 소금 드디어 누명 벗었습니다 저염식에 대한 오해가 해소되고 소금의 중요성이 강조되는 이 영상은 소금의 필수성과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 다룹니다. 세브란스 병원의 연구 결과에 따르면 하루 15그램 이상의 소금 섭취가 건강에 이롭고 저염식이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 소금과 함께 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 건강한 식습관의 핵심임을 몸마음 TV 황수목 대표님께서 강조하고 계십니다.출처 : 황수목의 몸마음 TV 소금 섭취량 정말 이렇게 필요한가요?저염식에 대한 오해가 점차 해소되고 있으며 기존의 상식이 잘못되었음이 밝혀지고 있습니다. 세브란스병원 공동연구팀이 14,000명을 대상으로 10년간 조사한 결과 현재 권장되는 일일 소금 섭취량이 지나치게 낮다고 판단했습니다. 기존 권장량보다 훨씬 .. 2025. 2. 4. 고혈압에 대한 잘못된 인식 고혈압에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 정상 혈압의 기준이 나이에 따라 달라질 수 있음을 강조하는 영상입니다. 특히 혈압 수치에 대한 불필요한 걱정을 줄이고 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 관리하는 방법을 제시합니다. 몸마음 TV 황수목 대표님은 고혈압 약물의 한계를 설명하며 자연적인 방법으로 혈압을 조절하는 중요성을 강조합니다.출처 : 황수목의 몸마음 TV1. 혈압의 이해혈압은 심장에서 동맥으로 피를 보내는 압력으로 심장에서 멀어질수록 혈액이 가기 어려워지며 이를 보조하기 위해 혈관이 압력을 높이는 것이 혈압입니다. 나이가 들수록 심장의 힘과 근육의 힘이 약해져 혈관이 압력을 높여 피를 보내려는 힘이 강해집니다. 혈압이 높아지는 이유는 두 가지로 첫째는 혈관이 압력을 높여 피를 보내려는 노력, 둘째는 혈.. 2025. 1. 30. 보약을 뛰어넘는 만병통치약은 바로 수면 고혈압과의 관계 연세대학교 원주세브란스 연구팀은 40~70세의 건강한 한국인 1,715명을 모집한 후 하루 평균 수면 시간이 6시간 미만이면 A그룹, 6~8시간이면 B그룹으로 분류했다. A, B그룹 모두 모집 당시 고혈압이 없는 상태였다. 3년 후 이들의 고혈압 상태를 다시 조사해 봤다. 조사 대상자 중 164명에서 고혈압이 새롭게 발생했는데 수면이 부족한 A그룹에서 가장 높은 비율로 발생했고, B그룹과 비교해 상대 위험도를 계산했더니 71%나 더 높은 것으로 나타났다. 이 연구는 고혈압이 생기면 수면 부족이 초래된다는 이론과 역으로 수면이 부족하면 고혈압이 초래된다는 이론 사이에서 후자를 지지한다. 고혈압으로 심장병 같은 합병증이 생겨서 고통스럽다 보니 수면이 방해되는 일도 있지만, 선후 관계를 확실하.. 2022. 12. 20. 이전 1 다음
