식생활습관1 불면증을 개선해 봅시다 술, 담배, 카페인 등의 화학물질을 피하고 편안한 마음으로 호흡에 집중하는 것이 불면증 치료의 첫 단계입니다. 이러한 방법을 통해 약물에 의존하지 않고도 불면증을 개선할 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 1. 불면증의 원인과 고통불면증은 많은 사람들이 겪는 문제로 밤에 피곤해도 잠이 오지 않는 증상입니다. 일부 사람들은 덜 피곤해서 잠이 오지 않는다고 하지만 실제 불면증 환자들은 심각한 고통을 겪고 있습니다. 불면증의 고통은 경험해보지 않은 사람은 이해하기 어렵습니다. 2. 불면증 개선을 위한 첫 단계식습관 개선입니다. 불면증 예방과 치유를 위해서는 술, 담배, 커피, 탄산음료와 같은 카페인이나 강력한 화학물질이 들어간 음식을 피해야 합니다. 자연에서 온 가공하지 않은 음식으로 전환하는 것이 불면증 치료.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
