운동2 자본주의에 현혹되지 말고 세가지만 기억하세요 이 강연의 핵심 주제는 마음 근력을 키우는 것이며 이를 통해 건강한 삶을 영위하는 방법을 제시하고 있습니다. 김주환 교수님께서는 몸과 마음의 건강을 위해서 잠, 식사, 운동의 세 가지 요소에 집중할 것을 강조하고 있습니다. 현대 사회의 잘못된 가치관과 다이어트 관념을 비판합니다. 결국 개인이 자신의 몸과 삶을 올바르게 바라보고 관리하는 것이 중요하다는 메시지를 전달하고 계십니다. 자본주의에 현혹되지 말고 세 가지만 기억하세요. 출처 : 다이어트 과학자 최겸1. 김주환 교수님의 강연 소개2023년 6월 3일 겸 엑스 콘퍼런스에서 김주환 교수님의 강연이 진행되었습니다. 강연의 주제는 건강한 삶을 위한 올바른 관점으로 몸과 마음, 삶을 바라보는 방법에 대해 다루었습니다. 김주환 교수님께서는 '내면소통'과 '회.. 2025. 1. 28. 잘 자는 방법 14가지 잘 자는 방법에 대한 14가지의 구체적인 팁을 통해 수면의 질을 향상하는 방법을 설명합니다. 특히, 블루 라이트 차단과 같은 전자기기 사용의 중요성을 강조하며, 저녁 시간의 조명과 음식 섭취, 운동 패턴 등을 조절해야 한다고 강조합니다. 이러한 방법들을 통해 우리는 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있다는 메시지를 전달하고 있습니다. 1. 조명과 빛잠을 잘 자려면 조명 관리가 중요함 : 밤에는 밝은 빛과 흰색 빛을 피해야 합니다.푸른빛의 영향 : 푸른빛(블루 라이트)은 멜라토닌 분비를 억제합니다.어두운 조명 사용 : 저녁에는 노란색이나 주황색 조명을 사용해야 합니다. 2. 전자기기 사용전자기기의 영향 : 자기 전에 핸드폰이나 컴퓨터 사용은 수면에 방해가 됩니다.블루 라이트 차단 안경 : 저녁에 전자기기를 .. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
