운동효과1 빠르게 움직이는 것이 중요합니다 홍정기 교수님은 빠르게 움직이는 것의 중요성을 강조하며 근육 운동이 노년기에 필수적임을 설명하고 있습니다. 특히 속근육을 강화하는 운동을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있다고 주장하며 스쿼트와 같은 기본 운동을 빠르게 수행할 것을 권장하고 있습니다. 이를 통해 민첩함과 근력을 유지하여 장수할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 1. 운동의 중요성다양한 연령층을 대상으로 운동의 중요성을 강조하며 특히 근육 운동의 필요성을 설명합니다. 많은 사람들이 어떻게 운동해야 하는지에 대해 질문하며 교수님께서는 효과적인 운동 방법을 제시해 주셨습니다. 2. 빠른 움직임의 필요성나이가 들수록 근육의 힘과 움직임이 감소하는 경향이 있습니다. 천천히 걷는 것보다 빠르게 움직이는 것이 더 효과적입니다. 빠른 움직임은 마이오카인.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
