미세플라스틱과 채소과일식

미세플라스틱과 채소과일식

 

미세플라스틱과 채소과일식은 우리 몸과 지구 환경을 동시에 고려한 건강한 식습관을 강조합니다. 채소와 과일을 통해 수분을 공급하고 독소를 배출함으로써 미세플라스틱과 중금속의 영향을 줄일 수 있다는 점을 강조하며, 이는 결국 지구 환경 보호와도 연결됩니다. 따라서 일회용품 사용을 줄이고 자연식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

1. 생존과 물의 중요성

생존을 위해 가장 먼저 필요한 것은 호흡과 공기입니다. 그다음으로 중요한 것이 물입니다. 물을 섭취하지 않으면 보통 7일에서 10일 정도 후에 탈수 증상이 나타납니다. 음식은 60일에서 70일 정도 단식해도 큰 문제가 없으며, 회복이 가능합니다.

 

2. 채소 과일식과 물

채소 과일식을 충분히 하면 물을 마실 필요가 없습니다. 많은 비건들이나 프루트테리언들은 물을 많이 섭취하지 않습니다.

 

3. 미세플라스틱의 문제

물에는 환경 호르몬, 중금속, 미세플라스틱이 포함되어 있습니다. 페트병에서 1ml의 물을 마시면 10억 개 이상의 미세플라스틱을 섭취하게 됩니다. 연구 결과에 따르면 일주일에 신용카드 한 장에 해당하는 양의 미세플라스틱을 섭취하는 셈입니다. 1년이면 약 50장의 신용카드에 해당하는 양을 섭취하게 됩니다. 정수기 물도 미세플라스틱으로부터 자유롭지 않습니다. 일회용 종이컵은 내부에 플라스틱 코팅이 되어 있어 뜨거운 음료를 마실 때 플라스틱을 섭취하게 됩니다.

 

4. 환경과 건강

미세플라스틱과 중금속을 줄이는 것은 우리 몸과 지구 환경에 모두 좋습니다.

 

5. 채소 과일식의 섭취 방법

채소 과일식은 그냥 먹거나 갈아서 먹거나 착즙 해서 섭취할 수 있습니다. 유리컵, 도자기, 사기컵 등을 사용하여 미세플라스틱으로부터 자유롭게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

6. 예방의 중요성

최고의 치유는 역시 예방입니다.

 

미세플라스틱과 채소과일식

 

출처 : 조승우 한약사 예방원

 

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