2025년 1월 21일

 

미역줄거리를 안 먹어서 그런가 확실히 소변염분 농도가 줄었습니다. 미역줄거리는 시간을 갖고 물에 충분히 불려야겠습니다. 아침 기상 후 첫 소변염분농도는 1.2%~1.8%를 유지해야 좋습니다. 염도측정기를 구입하셔서 꼭 측정해 보세요. 수치가 낮으면 암에 걸릴 확률이 높아집니다. 수치가 높으면 고혈압에 걸릴 확률이 높아집니다. 

 

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골격근량은 늘리고 내장지방(체지방)은 빼야 합니다.

 

 

저체중이 되지 않도록 부지런히 먹어야 하겠습니다. 체중감량을 원하시는 분들은 저렇게 드셔보세요. 건강하게 감량할 수 있습니다. 

 

 

 

이 녀석과 같이 자는 것도 할퀴지만 않는다면 나쁘지는 않습니다. 

 

 

소금물로 가글을 합니다.

 

 

소금물로 잇몸은 살살 마사지하듯이 가볍게 문지르고 치아도 살살 훑어주고 혓바닥과 양쪽 볼, 그리고 혓바닥을 들어서 아래쪽도 가볍게 마사지해 줍니다.

 

 

히말라야 핑크솔트 20킬로에 3만 원 정도 합니다.

 

 

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0.9% 농도의 따뜻한 소금차 400ml 정도를 천천히 마셔 체온을 올려주고 수분을 보충해 줍니다.

 

스트레칭을 충분히 하고 근력운동을 합니다.

 

 

이천 CGV건물 2층 한마음 혈액원입니다. 월요일은 휴무입니다.

 

 

 

0.9% 농도의 소금차를 충분히 마셔주고 하루 중에 소금을 충분히 섭취하여 아침기상 후 첫 소변염분농도가 1.2%~1.8%를 유지해 준다면 혈압이 절대 오르지 않습니다. 하지만 소금 섭취를 과다하게 하여 오랜 시간 동안 1.9% 이상이 된다면 고혈압이 될 수 있으니 조심해야 합니다.

 

 

혈소판혈장 다종헌혈을 하면 기념품으로 CGV 영화교환권을 두 장 받을 수 있습니다. 기프티스타에 현금화시켜도 좋고(한 장에 약 9400원 정도함) 직접 영화를 봐도 좋습니다.

 

 

헌혈은 3주에 한 번씩하고 있으며 가공식품 마음껏 먹는 날입니다. 지난번 헌혈했을 때까지만 해도 초코파이를 6개를 먹었었는데 오늘은 1개 줄어 5개를 먹었습니다. 언제쯤 되면 욕심을 내려놓고 안 먹을 수 있게 될지 모르겠습니다. 공짜는 잘잘 사운명을 춤추게 합니다. 아직도 갈길이 멉니다. 2주로는 철분 수치가 회복되기에 살짝 짧은 기간입니다. 안전을 위해 3주 정도가 적당합니다.

 

 

0.9만 보면 반갑습니다.

 

 

가운데 몽둥이 같은 녀석은 더덕입니다. 처음으로 생으로 껍질도 까지 않고 먹어 보았습니다. 단맛도 나고 먹을만했습니다. 생고구마는 턱주가리 아구를 튼튼하게 만들어 줍니다. 이도 튼튼하게 해 주고요. 한번 자셔 보세요. 

 

 

오늘의 베스트 포토입니다. 행운이가 아주 귀엽습니다.

 

 

행복해하는 룽지입니다.

 

 

하루의 마무리는 행운이가 지었습니다. 벌써 세 번째 이어폰을 끊어 먹었습니다. 다른 애들은 안 그런데 이 녀석만 그러네요. 오늘도 즐거운 하루였고 살아 있음에 감사합니다.