2025년 2월 6일

 

오늘의 곡은 평행선입니다. 신나게 놀아보겠습니다.

설날 때 엄마한테 받아온 들기름은 한 숟가락 먹습니다.

설봉공원에서 스쾃 50개 하고 1바퀴 걷고 1세트. 그것을 5번 합니다. 햇빛을 쬐며 좋은 공기를 마음껏 들이켭니다.

운동 끝나고 마시는 따뜻한 레몬 소금차입니다.

갑자기 눈이 펑펑 와서 밤사이 더 온다고 해서 레이킴 이불 덮어 줬습니다.

까만 것은 건포도입니다.

이 관리도 철저히 해야 합니다. 치간칫솔은 1년 치입니다. 두께가 다른 5종류의 치간칫솔이고 일주일에 한 세트씩 사용하면 1년 정도 씁니다. 치실도 이용하고, 혓바닥까지 꼼꼼하게 닦아줍니다. 잇몸이 닳도록 빡빡 닦으면 안 됩니다. 초미세모로 아주 살살 닦아야 합니다. 100세까지 임플란트 없이 내 치아를 사용하는 것을 목표로 합니다.

친구가 알려준 맨발의 사나이 조승환 선생님이십니다. 다른 것은 모르겠고 광양~임진각 427km 맨발 마라톤 성공이 눈에 들어옵니다. 현재 저는 4월 6일에 이천도자기 마라톤 하프코스를 도전하고 있습니다. 장기적으로 풀코스도 맨발로 완주하는 것을 목표로 하고 있습니다. 그런 저에게 오늘 알았지만 이분은 우상이라고 해야 하겠습니다. 잘잘 사운명중 운동 영역에 다른 운동 다 필요 없고 맨발로 접지하며 발 지압 마사지 하면 운동 영역은 끝나는 것 같습니다. 추가로 근력 운동만 해준다면이요.