2025년 2월 3일

 

오늘의 곡은 박현빈의 곤드레만드레입니다. 신나게 놀아보겠습니다.

행운이가 호기심을 보이네요.

주문한 스트레칭 바가 왔습니다. 운동 공부하다가 도움이 될 것 같아 구입했습니다. 재밌겠어요~

 

봉으로 자세를 교정해 보세요

 

 

 

오늘은 바람이 매우 강하게 부네요. 운동하기가 상당히 힘들었어요.

예약해 둔 공임나라에서 엔진오일 교환을 했습니다. 필요물품은 며칠 전에 구입해 놓았고 레이 교환 공임비 17,000원 나왔습니다. 일반 차량도 대부분 2만 원 초중반으로 나옵니다. 자세한 것은 공임나라 홈페이지를 둘러보시면 좋을 것 같습니다. 여기는 부발점이에요. 공임비와 엔진오일 부품 포함해서 6만 원 정도면 교환할 수 있습니다.

엔진오일 : 미션오일

 

식재료 43000원 정도 나왔습니다.

내 자리입니다. 비켜주세요.

빨간 것은 냉동딸기 상온에 해동시켜 물 조금 섞어 갈았습니다. 가래떡 꿀에 찍어 먹었습니다.

이천 도자기 마라톤 하프코스 접수 했습니다. 접수하실 분은 사진을 눌러보세요. 맨발로 완주하는 것을 목표로 하고 있습니다. 매주 일요일마다 훈련하고 있습니다. 그동안 알게 모르게 단련이 된 것인지 작년 여름 때에 비하면 훨씬 발바닥에 부담이 없습니다. 어제 12킬로나 한 번에 뛰었으니까요. 여름 때는 바닥이 뜨거워서 5킬로도 못 뛴 적이 많았거든이요. 물집도 매주 잡혔었고요. 날씨의 영향이 이렇게 큽니다. 겨울이라 훈련 중 물도 그리 필요하지 않았고요. 어제대로라면 20킬로도 물 안 먹고 뛸 수도 있을 것 같은 느낌이에요. 아무튼 꾸준히 하다 보면 자연에서 알아서 되게 만들어 주겠지요. 그냥 묵묵히 하는 거지요.

가스레인지 불 앞에서 얼쩡대더니 수염하고 눈썹이 조금 그을렸어요. 소리도 안내서 전혀 몰랐는데 아내가 말해줘서 알았네요. 이런.