자기동기1 내면소통 명상이란? 마음 근력은 훈련을 통해 강화될 수 있으며 이는 뇌의 특정 부위를 활성화시키는 과학적 원리에 기반하고 있습니다. 이 영상에서는 내면 소통 명상을 통해 자기 조절력, 대인관계력, 자기 동기 등을 향상하는 방법을 설명하며 명상이 뇌의 전전두피질을 활성화하고 편도체를 안정화시키는 데 효과적임을 강조합니다. 결국 마음 근력을 키우면 개인의 능력과 건강이 모두 향상될 수 있습니다. 출처 : EBSCulture(EBS 교양) 1. 마음 근력의 개념마음 근력은 마음의 근육과 같으며 체계적이고 반복적인 훈련을 통해 강화할 수 있습니다. 과거에는 사람의 능력이 선척적이라고 생각했으나 연구 결과에 따르면 훈련을 통해 마음 근력도 강화될 수 있습니다. 2. 마음 근력의 구성 요소자기 조절력 : 자신을 조절하는 힘으로 끈기,.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
