2025년 3월 4일

 

16시간 단식 후 점심

혈당을 떨어뜨리기 위해 식사 후 걷는 것이 효율적이라고 합니다. 현재 제 공복혈당은 2020년 100, 2022년 115, 2024년 106입니다. 다음번 건강검진 때는 99 이하로 떨어질 것이며 정상이 될 것이라 믿습니다. 현재 고혈압, 당뇨, 고지혈증 약을 먹고 있는 분들은 반드시 개선해야 합니다. 그런 것들을 방치하면 결국엔 암 또는 치매로 발전하게 됩니다. 지금 기회를 주고 있으니 부디 빨리 깨닫고 알아차려서 기회를 잡으시기 바랍니다. 지금 해야 돈과 시간과 마음을 아낄 수 있습니다. 나중에는 굉장한 고통과 시간과 마음과 돈까지 많이 듭니다.

 

쭙쭙이 삼매경

식후 30분 걷는 습관을 몸에 장착해 보려고 합니다. 물론 다른 운동을 해도 좋습니다. 몸에 무리가지 않는 범위 내에서 무조건 움직여야 합니다. 

어제 판매했던 영화관람권을 현금화했습니다.

 

오늘의 곡은 삐에로는 우릴 보고 웃지입니다. 신나게 버텨보겠습니다.