변비2 3분 동안 소식 없으면 변비 변비는 정상적인 배변이 이루어지지 않을 때 발생하며 특히 화장실에서 3분 이상 앉아 있는 것은 비정상적인 상황을 나타냅니다. 임익강 대장항문외과 교수님께서는 변비의 원인과 해결 방법 그리고 변비가 건강에 미치는 영향을 설명하고 있습니다. 특히 소식 다이어트가 변비를 악화시킬 수 있다고 하시며 변비를 예방하기 위해서는 적절한 식사량과 섬유질 섭취가 중요하다고 강조하고 있습니다. 출처 : 꽁교육+1. 변비의 정의와 원인변비란 화장실에서 3분 이상 앉아 있어도 배변이 되지 않는 상태를 말합니다. 정상적인 식사를 하고도 변비가 오는 경우가 있습니다. 소식 다이어트나 굶는 다이어트를 하는 사람들이 상대적으로 변비에 걸리기 쉽습니다. 나이가 들면 흡수력이 떨어지는데 식사를 줄이면 변비가 발생할 확률이 높습니다. 2.. 2025. 1. 31. 깔끔한 대변을 위한 올바른 지식 대변을 깔끔하게 처리하는 방법은 대변의 물성과 섬유질의 중요성이 강조됩니다. 특히 차전자피가 대변의 질을 개선하고 배변을 원활하게 도와주는 최적의 섬유질 식품임을 설명하며 올바른 배변 습관을 통해 건강한 대변을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 대변의 문제와 원인대변이 깔끔하게 떨어지지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 화장지를 많이 사용하게 되는 경우가 많습니다. 항문이 지저분하게 느껴지는 원인은 항문관의 쿠션이 부풀어 피가 몰리거나 치질, 항문 괄약근 약화 등이 있습니다. 대변의 물성, 즉 단단함과 끈적함도 중요한 요소입니다. 2. 대변의 이상적인 상태대변이 소시지처럼 형성되면 깔끔하게 떨어집니다. 딱딱한 대변은 힘들지만 잘 떨어져 나와 항문이 지저분하지 않습니다. 묽은 대변은 우두두 떨어져 나.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
