꾸준히 실천52 2025년 1월 29일 내일 체중은 59킬로 정도 예상해 봅니다. 이 기세를 몰아서 60킬로까지 달려봐야겠습니다. 삼시 세끼를 무겁게 먹어서 무리를 했는지 트림이 많이 나오고 가스도 많이 나옵니다.당근에서 평소에 눈여겨보았던 캣폴을 만원 깎아서 4만 원에 구입했습니다. 운이 좋았습니다. 2025. 1. 30. 2025년 1월 28일 간밤에 눈이 많이 내렸어요.저렇게 보기만 하면 참 좋은데... 쓸 생각 하니 참... 오늘의 곡은 티얼즈입니다. 신나게 놀아보겠습니다.소금물로 가글하고 소금물로 양치하고 따뜻한 소금차로 수분 보충합니다.어제는 확실하게 손톱깎이로 구멍을 뚫어주었더니 물이 생기지 않았어요.굿모닝~영양분을 충분히 넣어 줍니다. 룽지가 헤어디자이너예요. 마치 손끝에 감각을 최대한 느끼듯이 혓바닥의 감각을 최대한 느끼며 눈까지 감고 머리카락을 그루밍해주네요. 물로만 머리 감은 지 약 8개월이 지났습니다. 그동안 룽지가 몇 번 해주었었는데 오늘에야 영상을 찍었네요. 와이프한테는 안 하고 저한테만 하는 것 보니 물로만 머리 감는 것이 뭔가 좋은 영향이 있는가 봅니다. 이 녀석 이름은 레이킴이고 2023년 8월 생입니다. 머리 .. 2025. 1. 29. 2025년 1월 27일 지하 주차장이 없는 아파트는 눈이 온다고 하면 비상입니다. 레이킴이 무사할 수 있도록 커버를 씌워줍니다.생각보다 많이 오진 않았습니다.올해는 체중을 60kg으로 3kg을 증량해야겠습니다. 근육량을 더 늘려야겠습니다. 정상중에 정상을 유지하는 것이 가장 효율적일 것입니다. 궁금하신 분은 아래 비만도 계산기를 클릭하셔서 현재 자신의 상태를 점검해 보세요. 과체중 또는 비만이신 분들은 하루빨리 정상 체중으로 감량하시기 바랍니다. 만병의 근원입니다. 운동하지 마시고 음식을 먼저 바꾸세요. 운동은 음식 바꾼 것이 익숙해지시면 그때해도 늦지 않습니다. 운동부 터하면 실패할 확률이 매우 높습니다. 비만도 계산기 : 네이버 검색'비만도 계산기'의 네이버 검색 결과입니다.search.naver.com 아 잘 잤다~ 오.. 2025. 1. 28. 2025년 1월 26일 오늘의 노래는 사랑이 비를 맞아요입니다. 신나게 놀아보겠습니다.소금물로 가글하고 소금물로 양치하고 따뜻한 소금차를 마신 지 어느덧 1년이 다돼 가고 있습니다. 건강을 위해 인공적이고 화학적인 것들을 내 삶에서 찾아서 없애고 있습니다. 또한 좋은 것을 찾아서 넣어주고 있습니다.껍질을 반드시 먹어야 합니다.내려오세요...아이스 아메리카노는 몸에 좋지 않습니다. 카페인은 깊은 수면을 들지 못하게 방해합니다. 자면서 우리 인체는 많은 회복을 합니다. 특히 깊은 잠이 들었을 때만 나오는 호르몬이 있다고 합니다. 그 호르몬이 안 나와 회복하는 것을 방해하면 우리 인체는 점점 아프게 됩니다. 그러니 카페인은 끊고 잘 잘 수 있도록 최선을 다해야 합니다. 그리고 우리 인체는 항상 36.5도를 유지하기 위해 많은 에너지.. 2025. 1. 27. 2025년 1월 25일 소금 섭취를 조금 줄여야겠습니다. 오늘의 선곡은 진또배기입니다. 신나게 놀아보겠습니다.세 개는 천혜향 같은데 한 개가 이상합니다. 돌연변이인가... 껍질도 뭔가 식감이 달라서 안 먹기로 했습니다. 어제 다 못해서 몰딩 2일 차입니다. 멀리서 보니 꾀 잘해 보입니다.아내와 처남과 오랜만에 외식입니다. 한 달에 한두 번 정도 하는 것 같습니다. 밥은 한 공기 추가 했습니다.도시농부 체험교실과 치유농업하며 수업시간 때 받은 화분들이 말라가고 있습니다. 오랜만에 수분공급을 해주었습니다.맥반석 계란입니다.지난주 색소폰 수업 때 이빨로 잘못 건드려서 리드가 깨졌습니다. 몹시 당황스러웠지만 소리가 그래도 잘 나주었습니다. 이런 경험이 있으실까 모르겠습니다. 색소폰은 폐와 손가락과 입 근육과 머리를 운동시켜 줍니다.. 2025. 1. 26. 2025년 1월 24일 어제 먹은 음식에서 염분 섭취가 적당히 되었습니다. 김치국물을 많이 먹었고, 멸치, 짜장 등에 염분이 충분했나 봅니다. 맥반석 계란 먹을 때도 알갱이 소금을 충분히 먹어주었습니다. 소변 염분농도가 1.2%~1.8% 안에 들어오는 것이 좋으며 1.4%~1.5%가 가장 이상적인 범위라고 생각됩니다. 가끔씩 인바디 측정기가 이상할 때가 있습니다. 한 달에 한번 정도는 평소보다 이상하게 근육량이 많게 나오고 체지방량이 적게 나올 때가 있었습니다. 내일 아침에 재보면 알게 되겠지요.따뜻한 약 0.9% 농도의 소금차로 내장 장기들을 깨워줍니다. 오늘은 영탁의 찐이야입니다. 신나게 놀아보겠습니다.사과 껍질 벗기지 말고 꼭 껍질채로 드세요. 80%의 영양소는 껍질에 있다고 합니다.건강에 관해 공부하다가 음식이 굉장히.. 2025. 1. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
