꾸준히 실천52 2025년 2월 16일 왼쪽 네 번째 발가락 상태가 아직 회복이 안 돼서 오늘 맨발 훈련은 못할 것 같습니다.점심오늘 훈련은 맨발로 못하고 신발 신고 슬로 조깅으로 대체했습니다.따뜻한 레몬 소금차로 훈련을 마무리합니다.저녁 2025. 2. 17. 2025년 2월 15일 발바닥 부상이 일주일로는 회복이 안되네요. 내일은 신발 신고 훈련해야 되겠습니다.어제의 결과물입니다. 역시 하루 지나고 마르면 쫙쫙 펴지네요~색소폰 수업이 끝나고 선생님들께서 준비해 주신 홍어회와 장어구이를 먹었습니다. 아주 맛있었습니다~^^이런 튤립도 선물로 주시고 색소폰 독주도 하고 즐거운 시간이었습니다. 열심히 연습해서 연주로 보답해야겠습니다. 2025. 2. 16. 2025년 2월 14일 오늘의 곡은 토요일밤에 입니다. 신나게 놀아보겠습니다.아침도배 봉사활동을 다녀왔습니다. 보람된 하루였습니다.노동 후에 먹는 식사는 꿀맛입니다.레몬차입니다. 상큼한 게 맛있네요~저녁 2025. 2. 15. 2025년 2월 13일 어제는 소금이 부족했네요. 의식적으로 더 보충해 주어야 합니다.아직도 왼쪽 네 번째 발가락에 통증이 있습니다. 꾀 깊이 쓸렸어요. 자연치유에 맡겨봅시다.소금물로 가글과 양치후 따뜻한 소금차 400ml 정도로 밤사이 부족한 수분을 보충해 줍니다.오늘의 곡은 소찬휘의 티얼즈 입니다. 신나게 놀아보겠습니다. 근력운동으로 세포들을 깨워줍니다.아침점심햇빛 밭으며 걷기 천연 비타민D와 맑은 공기로 몸과 마음을 채워줍니다.따뜻한 레몬소금차로 수분 보충간식저녁룽지 행운 콩이 2025. 2. 14. 2025년 2월 12일 기상 후 아침 첫 소변 농도 1.2%~1.8% 사이가 나와주어야 건강할 확률이 높아집니다. 그중에서도 가운데인 1.5%가 가장 이상적이라고 생각됩니다. 1.5%를 유지할 수 있도록 습관을 들이면 좋겠습니다. 몸 컨디션이 어떤지 잘 느껴보고 습관화합니다. 천일염, 죽염, 히말라야핑크솔트, 용융소금 등을 충분히 섭취합니다. 공장 정제염이나 맛소금은 피합니다.체온은 항상 36.5도를 중심으로 36~37도 사이를 유지해야 합니다. 옷을 충분히 껴입고 난방을 약하게 해야 합니다. 실내 온도가 높으면 습도가 건조해져서 호흡기에 좋지 않은 영향을 줍니다. 특히 발이 시리지 않도록 양말이나 수면양말을 2겹씩 신고 슬리퍼나 실내용 신발을 신어 체온 유지에 최선을 다해야 합니다. 굿모닝 룽지 콩이 행운~아직도 왼쪽 네 번.. 2025. 2. 13. 2025년 2월 11일 온도가 낮아서 측정이 안되네요. 16도 이하로 내려가면 에러 납니다. 올해 처음 에러 났어요. 실내 온도는 18도로 맞춰놓았는데 욕실은 더 낮나 봅니다. 발바닥 회복 중입니다. 왼쪽 네 번째 발가락의 통증이 꾀나 신경 쓰입니다. 일요일까지 회복하기 힘들어 보이네요. 날씨가 포근합니다. 15도예요. 아주 따뜻했습니다.오랜만에 장을 본 것 같아요. 냉장고 파먹기 하고 있었어요.반품하고 하루 만에 30 사이즈가 왔어요. 빠르다 빨라.30 사이즈가 딱이네요. 세벌에 6,000원인데 300원 쿠폰 써서 5,700원에 구입했습니다. 한 달 정도 따뜻하게 입을 수 있겠어요. 내년에 빛을 발하겠지요. 막 입어도 부담이 없겠습니다. 자연의 선물을 받아먹는 기쁨이 꾀 쏠쏠합니다. 2025. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
